リフティングを1000回できない選手が1000回できるようになる方法


リフティングを無我夢中で練習した12歳。今この記事を見ている13歳から18歳の育成年代のあなたはリフティングを1000回続けることができますか?


1000回も続けようと思ったことがない、挑戦したことがない、そんな選手は是非この機会に一度リフティング1000回を続けることに挑戦してみてはいかがでしょうか。


ボールを一回も落とさずに1000回リフティングを達成できる選手は意外と少ないかも知れません。リフティングは集中力が重要です。あなたがもしリフティング100回できる選手であれば、1000回は必ずできるのです。できない理由はただ集中力が持続していないだけに過ぎません。


出来なかったとしてもやると宣言する

とにかく出来るイメージが湧かなかったとしても、まずはやると宣言してみてください。


もしかしたら、自分で出来ないと思い込んでいるだけで、実際は出来ないことはないかもしれません。


もしかしたら、出来るとわかっているはずなのに、面倒だから後回しにしてやっていなかったのかもしれません。


俺は今から一度もボールを落とさずにリフティングを1000回やるんだ


言葉に発することで具体的に自分の目的であるゴールを、より具体的にイメージできるようになります。先ほども言った通り、1000回リフティングを続けることは集中力の問題です。


リフティングをする前にはモチベーションを最大限まで高めて、失敗しても次また挑戦できると自分に言い聞かせ、周りの雑念を完全にシャットダウンできるほど集中力を高め、ボールに対してリスペクトの心を持ちながら蹴り上げてください。


それら、全てはおれはやるんだと言う宣言から始まるのです。


できなくてもリマインドする大切さ

挑戦してすぐにできることはなかなかないでしょう。そんなことはない、俺は簡単にやり遂げると思える選手は今すぐ挑戦して見てください。おそらくそう思ったあなたでも、リフティング1000回はなかなかできないでしょう。


冒頭にも述べましたが、リフティングは100回できたならば、1000回するのはたった一つ、あなた自身の集中力との戦いとなります。


数回挑戦してもし出来ないのであれば、おそらくあなたは精神的にも大きなダメージを受けていることでしょう。


なぜ俺には出来ないんだ…


そんなことを思う必要は全くありません。出来ないのは決してあなただけでなく、クリスティアーノ・ロナウドやメッシでも何度か失敗するでしょう。ましてや、あなたが想像したあいつならすぐ出来てしまうと言うライバルならば、1回も達成することは出来ないかもしれません。


ただ、今日はできなくても明日はできるかもしれません。今日は準備不足や体調が万全では無かったかもしれません。明日は最高の状態でリフティング1000回に挑戦することは可能です。


しかし、ここで大事なこともただ一つ。あなたには何度も何度も出来るまでやり切るんだと言う宣言が出来るかどうかです。


失敗が重なるにつれて、せっかく高めたはずのモチベーションも、回を重ねることに下がってくるでしょう。そんなネガティヴな要因を振りのけても、また立ち上がる強さやしたたかさがあるかどうかです。


何度も何度も自分を最高の状態に持っていけるようコントロールし、土俵に立つ時に最大限のパフォーマンスを出せるようなリマインドが出来るかどうかなのです。


モチベーションが高い状態をキープし続けることの大切さ

ここまでリフティングを1000回することにこだわって来ましたが、実はリフティング1000回をすること自体はあまり大切ではありません。


なんやねんそれ!と思われるかもしれませんが、ここで言いたいことは、あなたが挑戦する度に自分を上手くコントロールし続けることができるか、最高の状態をキープし続けることができるか、今日も明日も明後日も、メンタルや身体の調子を同じ状態をキープし続けることができるか、そのようなことが大事であり、リフティング1000回をすることが大事なのではありません。


これはサッカーの練習や試合でも同じことが言えます。毎日毎週、最高の状態をキープし続けてサッカーと向き合い取り組むことが出来るのか。


昨日の自分よりも一歩でも二歩でも成長を感じることができたり、出来なかったことが出来るようになっているのか。


もし最高の状態をキープ出来ていないのであれば、昨日の自分を超えることは出来ないかもしれません。常に前日比101%でも成長しなければ、あなたに待っているのは残念な結果だけです。


日本人は特にこのようなセルフコントロールをすることが苦手だと思います。自分を最高の状態に持っていくことができるのであれば、次はその状態をキープし続けることが大事です。


またまた冒頭の話に戻りますが、リフティング1000回を達成する秘訣は集中力であると言いました。


この集中力を最高の状態でキープするためには、日頃の習慣がとても大事となります。1年に1回集中力を最高に保つのは誰でも出来ます。それを1ヶ月に1回、1週間に1回、最終的には毎日が最高の状態を保つのは、習慣以外の何者でもありません。


だからこそ毎日続けることが大事です。あなたがサッカーを毎日しているのであれば、その状態を記録して見てください。あなたがどう言う状態でサッカーと向き合っているのか一目瞭然となるのではないでしょうか。


そう共感できたのであれば、まずはリフティング1000回に挑戦して見てはいかがでしょうか。

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